Atunci când lucrează într-un birou, majoritatea persoanelor primesc pauze naturale și mișcări de mers pe jos la și de la birouri, săli de întâlnire și cafenele. Lucrul de acasă întrerupe acest flux natural atunci când "biroul" este în camera de zi și toate întâlnirile sunt conferințe prin telefon.
-
Programați întâlniri pentru a începe cu 5 minute după ora sau jumătate de oră, pentru a vă oferi timp să vă ridicați și să vă plimbați. De exemplu, dacă întâlnirea începe de obicei la ora 11:00, programați-o să înceapă la ora 11:05.
-
Utilizați mementouri Outlook recurente pentru a face timp pentru pauze regulate, mese și timpul de focalizare.
-
Dacă aveți întâlniri în care nu trebuie să vă aflați pe ecranul computerului, încercați să rămâneți în picioare sau să mergeți prin sală sau să luați întâlnirea pe dispozitivul mobil și să mergeți în jurul blocului.
-
Du-te la o scurtă plimbare "la birou" dimineața și seara "acasă" pentru a vă ajuta să faceți tranziția mentală.
