Quando si lavora in un ufficio, la maggior parte delle persone riceve interruzioni naturali e movimenti a piedi da e verso uffici, sale riunioni e caffè. Lavorare da casa interrompe questo flusso naturale quando l'"ufficio" è in salotto e tutte le riunioni sono conferenze telefoniche.
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Pianifica le riunioni per iniziare 5 minuti dopo l'ora o mezz'ora per darti il tempo di alzarti in piedi e camminare. Ad esempio, se la riunione inizia in genere alle 11:00, pianificarne l'inizio alle 11:05.
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Usare promemoria di Outlook ricorrenti per dedicare tempo a pause regolari, pasti e tempo di attività.
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Se si hanno riunioni in cui non è necessario essere davanti allo schermo del computer, provare a stare in piedi o in giro per la sala oppure prendere la riunione sul dispositivo mobile e camminare intorno all'blocco.
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Fai una breve passeggiata "al tuo ufficio" al mattino e "a casa" la sera per aiutarti nella transizione mentale.
