Wanneer u in een kantoor werkt, krijgen de meeste mensen een natuurlijke pauze en beweging van en naar kantoren, vergaderruimten en cafés. Thuiswerken verstoort deze natuurlijke stroom wanneer het "kantoor" in de woonkamer is en alle vergaderingen conference calls zijn.
-
Plan vergaderingen om 5 minuten na het uur of een half uur te beginnen om u de tijd te geven om op te staan en rond te lopen. Als de vergadering bijvoorbeeld meestal om 11:00 uur begint, plant u deze om 11:05 uur.
-
Gebruik terugkerende Outlook-herinneringen om tijd te maken voor regelmatige pauzes, maaltijden en focustijd.
-
Als u vergaderingen hebt waarbij u niet op uw computerscherm hoeft te zijn, kunt u proberen om in de ruimte te staan of te lopen, of neem de vergadering op uw mobiele apparaat en loop door het blok.
-
Maak 's ochtends een korte wandeling "naar uw kantoor" en "naar huis" in de avond om u te helpen bij de mentale overgang.
