Ao trabalhar num escritório, a maioria das pessoas tem algumas pausas naturais e movimento saindo de e para escritórios, salas de reuniões e cafés. Trabalhar a partir de casa interrompe este fluxo natural quando o "escritório" está na sala de estar e todas as reuniões são chamadas de conferência.
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Agende reuniões para iniciar 5 minutos após a hora ou meia hora para lhe dar tempo para se levantar e andar por aí. Por exemplo, se a reunião começar normalmente às 11:00, agende-a para começar às 11:05.
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Utilize lembretes recorrentes do Outlook para ter tempo para pausas regulares, refeições e tempo de concentração.
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Se tiver reuniões onde não precisa de estar no ecrã do seu computador, experimente ficar de pé ou andar pela sala ou participar na reunião no seu dispositivo móvel e andar pelo quarteirão.
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Faça uma pequena caminhada "para o seu escritório" de manhã e "para casa" à noite para ajudá-lo a fazer a transição mental.
